تبلیغات در اینترنت

تبلیغات در اینترنتگیفت کارت گوگل پلی
نمایش نتایج: از 1 به 9 از 9

موضوع: چند توصيه پزشكي به كاربران ويبي ايران

  1. Top | #1
    کاربر سایت

    تاریخ عضویت
    May 2011
    ورژن ویبولتین
    4.1.4
    نوشته ها
    1,608
    مورد پسند
    2,067 بار
    اطلاعات
    میزان امتیاز
    209

    پیش فرض چند توصيه پزشكي به كاربران ويبي ايران

    بیشتر این افراد اگر اقدامات پیشگیرانه ضروری را انجام ندهند به تدریج در معرض خطر ابتلا به سندرم بینایی ناشی از كامپیوتر قرار خواهند گرفت اما شما تا چه حد با این سندرم آشنایی دارید؟

    به گفته متخصصان چشم پزشكی، دانشگاه آلاباما استفاده طولانی مدت از كامپیوتر و ساعات زیاد خیره شدن به مونیتور آن صدمات جبران ناپذیری به چشم وارد می‌سازد كه سردردها و استرس‌ها و فشارهای وارد شده به سیستم بینایی از آن جمله‌اند.

    متخصصان این مشكلات را سندرم بینایی ناشی از كامپیوتر نامیده‌اند و به گفته آنها از هر 10 كاربر دائمی كامپیوتر، هشت نفر به این سندرم مبتلا می‌شوند. اگر روزانه بیش از دو ساعت مداوم به مونیتور نگاه كنید بیشتر با خطر ابتلا به این سندرم مواجه خواهید بود.

    مهمترین و شایعترین علائم این سندرم شامل درد گردن و شانه، سردردها و كاهش تمركز دید است. از دیگر علائم این سندرم می‌توان به خستگی، سوزش و خارش چشم، خشك شدن و یا ترشح بیش از حد مایعات چشم، دوبینی، نیاز به استفاده از عینك و حساسیت به نور اشاره كرد. اما آیا راهی وجود دارد كه به دلیل ضرورت استفاده از كامپیوتر در زندگی مدرن امروزی هم بتوانیم از این وسیله استفاده كنیم و هم از آسیب زیاد به چشم‌ها و احتمال بروز این سندرم تا حد زیادی بكاهیم؟

    سایت تخصصی – بهداشتی «سی‌نوتو منچستر» در مقاله‌ای در این زمینه چند توصیه بهداشتی را ارائه كرده است كه بكار بستن آنها در پیشگیری و كاهش خطر ابتلا به این سندرم تا حد قابل توجهی موثر است. در این مقاله توصیه شده است:

    -‌ مونیتور را در وضعیتی قرار دهید كه فاصله مناسبی با چشمان شما داشته باشد و اگر دید مناسبی ندارید از عینك استفاده كنید.
    - از خیره شدن به صحنه مونیتور حتی المقدور پرهیز كنید
    - دقیقا روبه‌روی كامپیوتر بنشینید
    - صحنه مونیتور را پشت به دیوار نگذارید بلكه سیستم را طوری جاسازی كنید پشت شما به دیوار باشد و بتوانید فضای اتاق را در پشت مونیتور ببینید.
    - حدود 30 تا 50 سانتی متر از مونیتور فاصله داشته باشید
    - خط دید شما باید مسطح یا بالاتر از مونیتور باشد
    - مچ‌ دست‌تان را هنگام تایپ كردن، خم نكنید و زانوهای خود را هنگام نشستن پشت كامپیوتر در زاویه 90 درجه قرار دهید.
    - هرازگاهی با نگاه كردن به یك شی در دور دست به عضلات چشمان خود استراحت بدهید. پزشكان توصیه می‌كنند در ازای هر یك ساعت كار با كامپیوتر دو تا سه دقیقه این كار را انجام دهید تا از فشار وارده به عضلات چشم كاسته شود.
    - نورمونیتور را در حد استاندارد تنظیم كنید
    - صفحه مونیتور را طوری قرار دهید كه نور لامپ یا چراغ روی آن نیفتد چون بازتاب آن از مونیتوربه سمت چشم خطرناك است.
    - یك راه كار ساده اما بسیار موثر دیگر پلك زدن است. با پلك زدن مكرر از خشكی چشم جلوگیری كنید. افرادی كه زیاد پلك نمی‌زنند دچار خشكی، سوزش و قرمزی چشم می‌شوند.
    همچنین توصیه می‌شود تمام افرادی كه مجبور هستند روزانه بیش از دو ساعت مقابل مونیتور بنشینند از عینك‌های محافظ استفاده كنند.

    منبع:ايسنا

    4 تشکر توسط:





  2. گیفت کارت آیتونز

  3. Top | #2
    کاربر اخراجی

    تاریخ عضویت
    Sep 2010
    ورژن ویبولتین
    4.1.4
    سن
    22
    نوشته ها
    939
    مورد پسند
    906 بار
    نوشته های وبلاگ
    2
    اطلاعات
    میزان امتیاز
    0

    پیش فرض

    من که روزی بالای 10 ساعت هستم و چشمم هم استیگمات هست
    این عینک های محافظ چین ؟ کارشون چیه از کجا میشه خرید ؟
    همین عینک های پلاستیکی زرد رنگ مقاوم در برابر اشعه فرابنفش هستن ؟
    مانیتور های lcd هم به چشم آسیب میزنن ؟ یا مشکلی پیش نمیارن ؟
    من مانیتورم رفته رو حالت قفل کودک دفترچه هم ندارم گمش کردم هر چی هم سرچ کردم تو اینترنت پیدا نکردم من چجوری نورش رو تنظیم کنم دکمه هاش کار نمیکنه میگه osd locked

    کاربر مقابل از hbmo بابت این پست مفید تشکر کرده است:


  4. Top | #3
    کاربر سایت

    تاریخ عضویت
    May 2011
    ورژن ویبولتین
    4.1.4
    نوشته ها
    1,608
    مورد پسند
    2,067 بار
    اطلاعات
    میزان امتیاز
    209

    پیش فرض

    نقل قول نوشته اصلی توسط hbmo نمایش پست ها
    من که روزی بالای 10 ساعت هستم و چشمم هم استیگمات هست
    این عینک های محافظ چین ؟ کارشون چیه از کجا میشه خرید ؟
    همین عینک های پلاستیکی زرد رنگ مقاوم در برابر اشعه فرابنفش هستن ؟
    مانیتور های lcd هم به چشم آسیب میزنن ؟ یا مشکلی پیش نمیارن ؟
    من مانیتورم رفته رو حالت قفل کودک دفترچه هم ندارم گمش کردم هر چی هم سرچ کردم تو اینترنت پیدا نکردم من چجوری نورش رو تنظیم کنم دکمه هاش کار نمیکنه میگه osd locked
    من خودم عينكيم ، رنگ شيشه عينك من بنفشه و گويا خطره نگاه كردن به مانيتور رو كاهش ميده ... در مورد پلاستيكي يا شيشه اي بودن هم بايد بگم كه ظاهرا با هم فرقي ندارن
    يكي از مضرات پلاستيكي خش شدن هستش ، و شيشه اي شكستن!

    من يه جا يه مقاله مي خوندم در مورد همين كاربراي اينترنت و ... ، يه قسمتش نوشته بود هر چند دقيقه (مثلا هر نيم ساعت!) به يه نقطه ي خاص خيره بشين و كله تمركزتون رو رويه نقطه بزارين ... اين روش از خطرات نگاه كردن دائم به مانيتور كم ميكنه

    من از ديروز صبح تا الان فقط 4 ساعت خوابيدم

    2 تشکر توسط:


  5. Top | #4
    lvlehrad

    پیش فرض

    مانیتور های ال سی دی به چشم اسیب نمیرسونن اگر ال سی دی هم ندارید فقط کافی هر چند ساعت یبار که پایه کامپیوتر هستید به یه جای دور نگاه کنید ... یه همچین چیزی دقیقا یادم نیست از تلوزیون شنیدم

    منم بالای 10 ساعت پای پیسی هستم ولی فقط تمرکزمو از دست دادم بقیه سر جاشه

    کاربر مقابل از lvlehrad بابت این پست مفید تشکر کرده است:

    پاسخ با نقل قول پاسخ با نقل قول توسعه دهنده

  6. Top | #5
    مدیر بازنشته

    تاریخ عضویت
    Oct 2010
    ورژن ویبولتین
    4.2.0
    نوشته ها
    941
    مورد پسند
    1,516 بار
    نوشته های وبلاگ
    1
    اطلاعات
    میزان امتیاز
    127

    پیش فرض

    و چیز دیگه ای که شنیده بودم من این بود که هر نیم ساعت یه دور ترین نقطهای که ممکنه و میبینید زوم کنید، با این کار عدسی چشم کاملا تغییر سایز می ده و از یک حالت درمیاد و آسیب نمی بینه!
    هر نیم ساعت هم آدم پاشه بره تا یخچال وسط راه چند تا نرمش هم کنه خیلی خوبه!

    کاربر مقابل از Par30web بابت این پست مفید تشکر کرده است:

    خودتی!

  7. Top | #6
    کاربر سایت

    تاریخ عضویت
    Feb 2011
    ورژن ویبولتین
    5
    نوشته ها
    1,698
    مورد پسند
    1,478 بار
    اطلاعات
    میزان امتیاز
    205

    پیش فرض

    میگن قانون 20.20.20
    هر 20دقیقه به مدت 20ثانیه به فاصله 20متری باید نگاه کرد تا چشم خسته نشه!

    3 تشکر توسط:


  8. Top | #7
    کاربر اخراجی

    تاریخ عضویت
    Sep 2010
    ورژن ویبولتین
    4.1.4
    سن
    22
    نوشته ها
    939
    مورد پسند
    906 بار
    نوشته های وبلاگ
    2
    اطلاعات
    میزان امتیاز
    0

    پیش فرض

    من چشمم خسته نمیشه ولی بعضی وقتا که 5-6 ساعت مدام فیلم میبینم چشام درد میگیره یکم
    البته ال سی دی هست
    قبلا مانیتور معمولی داشتم گرچه سطحش مسطح بود ولی وقتی مثلا یه هفته باهاش کار نمیکردم احساس میکردم بیناییم خیلی بهتره شده و از وقتی این ال سی دی هه رو گرفتم حتی گه 20 روز هم با پی سی کار نکنم تغیری در وضع چشمم ایجاد نمیشه
    البته الان پشت به دیواره
    سعی کنید پشت مانیتور به دیوار نباشه و تو فضای تاریک استفاده نکنید و وقتی هوا تاریک میشه لامپ رو روشن کنید و نگید که مانیتور خودش نور داره !!!
    حتی من شنیدم تو فضای خاموش نگاه کردن به تلوزیون مضر هست چون فضا تاریکه قرینه بزرگ میشه مانیتور هم نورش زیاده نور زیاد به چشم که قرینش بزرگ شده آسیب میزنه (منبع علمی ندارم فقط شنیدم)
    دفعه پیش هم که عینکم رو میخواستم عوض کنم عینک فروشه گفت یه نوع لنز های پلاستیکی جدید اومده که در برابر اشعه های مضر کامپیوتر چشم رو مقاوم میکنه
    در ضمن دوستانی که مانیتور معمولی دارن اینو در نظر داشته باشین که این مانیتور ها به پوست هم آسیب میزنن
    از صندلی استاندارد استفاده کنید و سطم میز طوری باشه راحت استفاده کنید ار مانیتور و کی بورد
    کی بورد استاندار و موس استاندارد بگیرید
    اگه زیاد گیم میزنین موس مخصوص گیم هم بگیرین موس اندازه دستتون بگیرین نه بزرگ نه کوچیک موس بی سیم هم بگیرین دیگه عالیه مثل من نصف عمرتون صرف درگیری با موس نمیشه هی من میکشم اینور سیمه میکشه اون ور
    راستی مانیتور های led هم مثل ال سی دی برای چشم کم ضرر هستن ؟

    نقل قول نوشته اصلی توسط Par30web نمایش پست ها
    و چیز دیگه ای که شنیده بودم من این بود که هر نیم ساعت یه دور ترین نقطهای که ممکنه و میبینید زوم کنید، با این کار عدسی چشم کاملا تغییر سایز می ده و از یک حالت درمیاد و آسیب نمی بینه!
    هر نیم ساعت هم آدم پاشه بره تا یخچال وسط راه چند تا نرمش هم کنه خیلی خوبه!
    والا یه پارچ آب پر کردم گذاشتم اینجا هر ساعت نیم لیتر میریزم تو
    غذا هم که چند روز یکباره

    4 تشکر توسط:


  9. Top | #8
    کاربر سایت

    تاریخ عضویت
    May 2011
    ورژن ویبولتین
    4.1.4
    نوشته ها
    1,608
    مورد پسند
    2,067 بار
    اطلاعات
    میزان امتیاز
    209

    پیش فرض

    نقل قول نوشته اصلی توسط hbmo نمایش پست ها
    وقتی هوا تاریک میشه لامپ رو روشن کنید و نگید که مانیتور خودش نور داره !!!
    حتی من شنیدم تو فضای خاموش نگاه کردن به تلوزیون مضر هست چون فضا تاریکه قرینه بزرگ میشه مانیتور هم نورش زیاده نور زیاد به چشم که قرینش بزرگ شده آسیب میزنه (منبع علمی ندارم فقط شنیدم)
    ميگم چرا سينماي شهر ما رو خراب كردن ... نگو كه شهردار به فكر بيناييه مردمه

  10. Top | #9
    کاربر سایت

    تاریخ عضویت
    Feb 2011
    ورژن ویبولتین
    5
    نوشته ها
    1,698
    مورد پسند
    1,478 بار
    اطلاعات
    میزان امتیاز
    205

    پیش فرض

    سعی کنید پشت مانیتور به دیوار نباشه و تو فضای تاریک استفاده نکنید و وقتی هوا تاریک میشه لامپ رو روشن کنید و نگید که مانیتور خودش نور داره !!!
    درسته!
    نور محیط باید کمتر از نور صفحه نمایش باشه
    چه تلویزیون چه موبایل چه مونیتور

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. پاسخ: 30
    آخرين نوشته: 2015/09/02, 07:05 AM
  2. كي كد مدال رو داره ؟
    توسط Moh4m4d در انجمن پرسش و پاسخ
    پاسخ: 5
    آخرين نوشته: 2011/12/14, 07:05 PM
  3. كمك كمك هر كي ميتونه بايد كمك كنه
    توسط mohamadrezai در انجمن پرسش و پاسخ
    پاسخ: 3
    آخرين نوشته: 2011/11/27, 12:58 PM
  4. درخواست هك انتقال دهنده پست از ويبولتين به ويبولتين ديگه
    توسط ehsanalaei در انجمن درخواست هک و پلاگین
    پاسخ: 2
    آخرين نوشته: 2011/08/19, 07:33 PM
  5. پاسخ: 6
    آخرين نوشته: 2011/08/06, 03:19 PM

کلمات کلیدی این موضوع

علاقه مندی ها (Bookmarks)

علاقه مندی ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •