رژیم غذایی طب مکمل و داروهای گیاهی جهت کاهش وزن
سبوس:
سبوس پوسته خارجی غلات میباشد واز دسته فیبرهای غذایی غیر قابل جذب می باشد سبوس در هنگام مصرف در دستگاه گوارش آبگیری شده و حجیم میگردد . و این باعث میگردد که اولا احساس سیری کاذب ایجاد شده و سپس بعلت عدم جذب باعث تحریک دستگاه گوارش شده و بصورت ملین باعث دفع چربی میگردد . مصرف سوپ سبزیجات حاوی سبوس از بهترین غذاها برای کاهش وزن میباشد .

خیار : خاصیت دفع مواد چربی را داردو مقدار مناسب مصرف آن در روز باعث لاغری میشود .

سیب : مصرف سیب بعنوان میوه با تنظیم سیستم سوخت و ساز بدن باعث تسهیل درکاهش وزن میگردد.

شلغم: برای مبتلایان چاقی و کسانیکه استعداد چاق شدن دارند مصرف شلغم به میزان سهمیه مصرفی از دسته نانها مفید است . شلغم بیش از برنج و نان سیر کننده و کمتر از آنها قند دارد .

ساقه های جوان زیزفون
اسپیره :
اسپیره گیاهی است که در طب گیاهی اروپایی از قرن هیجدهم برای مبارزه با چاقی و سلولیت شناسایی شده است برای اینکار ادر یک لیتر آب جوشانده و چند دقیقه صبرمیکنند سپس سرشاخه های گلدار گیاه اسپیره را روی آن ریخته و 8 تا 10 ساعت کناری قرار میدهند و سپس میزان جهار فنجان از آن را مصرف میکنند
بابا آدم :
مصرف گیاه بابا آدم بصورت پودر شربت و یا دم کرده برای رفع چاقی مفرط توصیه گردیده است .
بیدگیاه:
ساقه های این گیاه مدر بوده و مصرف پودر و یا دم کرده آن باعث کمک به درمان چاقی مفرط میگردد.

آّب یا شربت : کرفس(در مبتلایان به صرع مصرف نگردد) رازیانه گیلاس انگور فرنگی , آناناس ( فرم کمپوت بعلت مواد شیرین کننده اضافی قابل قبول نمی باشد .)
اسانسها : لیمو پیاز اسطو خودوس ترخون

*برگ درخت توس : دم کرده برگ درخت توس لاغر کننده است و مصرف سه فنجان در روز بعلت خاصیت مدر بودن باعث کاهش وزن میگردد ولی مصرف آن باید با احتیاط باشد .

*مریم نخودی : این گیاه جذب چربی و مواد قندی را در دستگاه گوارش محدود میکند و به همین دلیل در فرانسه به گیاه چربی خوار معروف است و از گیاهان اصلی در برنامه کاهش وزن در طب گیاهی میباشد . دم کرده مریم نخودی و صاف کردن آن و یکی از بهترین لاغر کننده ها میباشد اگر مزه ان تلخ بود کمی عسل به آن اضافه شود .

*انگورفرنگی : دم کرده گل و برگ این گیاه به میزان مساوی و مصرف آن در کاهش وزن موثر است . همچنین عنوان میشود مصرف موضعی این ماده باعث کاهش چربی در مناطق موضعی مثل دست و پا و پشت میگردد.
* مصرف آب لیمو باعث کوچک شدن شکم میشود
** برای کاهش وزن یک عدد پرتقال و سه عدد لیمو را به برشهای نازک ببرید و آن را به مدت ده دقیقه در نیم لیتر آب بجوشانید و دو قاشق مربا خوری عسل یه آن اضافه کرده و دوباره پنج دقیقه آن را بجوشانید و بعد آن را صاف کنید و بگذارید سرد شود و هر روز سه گیلاس کوچک آن را مصرف نمایید.

**در یکی از روشهای کاهش وزن مصرف یک کیلو دویست گرم انگور بمدت دو روز متوالی بدون مصرف هرگونه غذای دیگر در هر ده روز و تکرار سه دوره ده روزه باعث کاهش یک و نیم دو تا کیلو گرم کاهش وزن در ماه میشود
خوردن جو لاغر کننده است

سبوس:
سبوس پوسته خارجی غلات میباشد واز دسته فیبرهای غذایی غیر قابل جذب می باشد سبوس در هنگام مصرف در دستگاه گوارش آبگیری شده و حجیم میگردد . و این باعث میگردد که اولا احساس سیری کاذب ایجاد شده و سپس بعلت عدم جذب باعث تحریک دستگاه گوارش شده و بصورت ملین باعث دفع چربی میگردد . مصرف سوپ سبزیجات حاوی سبوس از بهترین غذاها برای کاهش وزن میباشد .

خیار : خاصیت دفع مواد چربی را داردو مقدار مناسب مصرف آن در روز باعث لاغری میشود .

سیب : مصرف سیب بعنوان میوه با تنظیم سیستم سوخت و ساز بدن باعث تسهیل درکاهش وزن میگردد.

شلغم: برای مبتلایان چاقی و کسانیکه استعداد چاق شدن دارند مصرف شلغم به میزان سهمیه مصرفی از دسته نانها مفید است . شلغم بیش از برنج و نان سیر کننده و کمتر از آنها قند دارد .

ساقه های جوان زیزفون
اسپیره :
اسپیره گیاهی است که در طب گیاهی اروپایی از قرن هیجدهم برای مبارزه با چاقی و سلولیت شناسایی شده است برای اینکار ادر یک لیتر آب جوشانده و چند دقیقه صبرمیکنند سپس سرشاخه های گلدار گیاه اسپیره را روی آن ریخته و 8 تا 10 ساعت کناری قرار میدهند و سپس میزان جهار فنجان از آن را مصرف میکنند
بابا آدم :
مصرف گیاه بابا آدم بصورت پودر شربت و یا دم کرده برای رفع چاقی مفرط توصیه گردیده است .
بیدگیاه:
ساقه های این گیاه مدر بوده و مصرف پودر و یا دم کرده آن باعث کمک به درمان چاقی مفرط میگردد.

آّب یا شربت : کرفس(در مبتلایان به صرع مصرف نگردد) رازیانه گیلاس انگور فرنگی , آناناس ( فرم کمپوت بعلت مواد شیرین کننده اضافی قابل قبول نمی باشد .)
اسانسها : لیمو پیاز اسطو خودوس ترخون

*برگ درخت توس : دم کرده برگ درخت توس لاغر کننده است و مصرف سه فنجان در روز بعلت خاصیت مدر بودن باعث کاهش وزن میگردد ولی مصرف آن باید با احتیاط باشد .

*مریم نخودی : این گیاه جذب چربی و مواد قندی را در دستگاه گوارش محدود میکند و به همین دلیل در فرانسه به گیاه چربی خوار معروف است و از گیاهان اصلی در برنامه کاهش وزن در طب گیاهی میباشد . دم کرده مریم نخودی و صاف کردن آن و یکی از بهترین لاغر کننده ها میباشد اگر مزه ان تلخ بود کمی عسل به آن اضافه شود .

*انگورفرنگی : دم کرده گل و برگ این گیاه به میزان مساوی و مصرف آن در کاهش وزن موثر است . همچنین عنوان میشود مصرف موضعی این ماده باعث کاهش چربی در مناطق موضعی مثل دست و پا و پشت میگردد.
* مصرف آب لیمو باعث کوچک شدن شکم میشود
** برای کاهش وزن یک عدد پرتقال و سه عدد لیمو را به برشهای نازک ببرید و آن را به مدت ده دقیقه در نیم لیتر آب بجوشانید و دو قاشق مربا خوری عسل یه آن اضافه کرده و دوباره پنج دقیقه آن را بجوشانید و بعد آن را صاف کنید و بگذارید سرد شود و هر روز سه گیلاس کوچک آن را مصرف نمایید.

**در یکی از روشهای کاهش وزن مصرف یک کیلو دویست گرم انگور بمدت دو روز متوالی بدون مصرف هرگونه غذای دیگر در هر ده روز و تکرار سه دوره ده روزه باعث کاهش یک و نیم دو تا کیلو گرم کاهش وزن در ماه میشود
خوردن جو لاغر کننده است